je luštěnina plná rostlinných bílkovin. Hrách nás velmi dobře nasytí, dá nám spoustu energie.
Hrách obsahuje vysoký obsah vitaminu C(zejména mladý - cukrový hrách), karoten, B1, B2, B3, hořčík, vápník, draslík, fosfor, měď, nukleové kyseliny a vlákninu.
Hrách podporuje růst svalové hmoty, pevnost kostí, tkání, je energií pro mozek, nervové buňky a tkáně.
Hrachu by se měli vyhýbat lidé nemocní dnou.
Z hrachu můžeme v kuchyni uvařit kaši, polévku, přidat jí do omáček, zeleninových a masových polévek, do rizot, těstovin, omelet, masových rolád, uzenin, karbanátků a sekané.
Hrách obsahuje vysoký obsah vitaminu C(zejména mladý - cukrový hrách), karoten, B1, B2, B3, hořčík, vápník, draslík, fosfor, měď, nukleové kyseliny a vlákninu.
Hrách podporuje růst svalové hmoty, pevnost kostí, tkání, je energií pro mozek, nervové buňky a tkáně.
Hrachu by se měli vyhýbat lidé nemocní dnou.
Z hrachu můžeme v kuchyni uvařit kaši, polévku, přidat jí do omáček, zeleninových a masových polévek, do rizot, těstovin, omelet, masových rolád, uzenin, karbanátků a sekané.