Zdravý jídelníček vás zbaví nechtěných kil!
Jen málokdo je spokojený se svou postavou a proporcemi. Není se proto čemu divit, že stále více lidí začíná přemýšlet o změně svých stravovacích návyků. Ale trvalého zhubnutí lze dosáhnout pouze dodržováním vyváženého jídelníčku a každodenním pohybem - což je pro někoho noční můra. Omezení oblíbených pochoutek a nutnost hlídat si příjem i výdej kalorií je novou povinností pro každého, kdo to myslí s hubnutím vážně. Těžko se na to zvyká! A jen málokdo ví, že při hubnutí se nemusíte neustále trápit - může to být zajímavá hra - a my vám poradíme, jak na to!
Nejproblémovější partie - BŘICHO
Ženy i muže trápí především partie břicha. Možná ani vy nemáte ideální míry a stydíte se za svůj vzhled. S povoleným břichem a pověstnou pneumatikou převalující se přes okraj kalhot, lze ale jednou pro vždy zatočit! Není žádným překvapením, že břicho je nejproblémovější partií. Shodit nechtěna kila právě v těchto místech není běh na krátkou trať – chce to výdrž a chuť doběhnout až do zdárného cíle. Na této cestě vám pomůže jídelníček na hubnutí břicha, který je zaměřený na trvalé zhubnutí bez jojo efektu. Díky němu se vytoužených výsledků dočkáte poměrně rychle a hlavně nastálo.
Mlsání? Jen občas a jen něco!
Většina lidí, kteří se chtějí vydat na cestu za lepší a pevnější postavou, zastává názor, že se najednou musí ve všem omezovat. Jestliže také máte pocit, že jsou pro vás všechny laskominy tabu, mýlíte se. Chuť na sladké přepadne čas od času úplně každého. Ne každý ale dokáže tomuto pokušení dlouhodobě odolávat. Častá chyba těch kdo s hubnutím začínají je, že si sladkosti naprosto zakáží. Brzy ale zjistí, že je pro něj skutečně těžké odolat chuti na sladké a nezhřešit. Potom přijdou výčitky a přesvědčení, že nové stravovací návyky nelze zvládnout. Jestliže chutě na sladké přepadnou i vás, mlsejte – ale s rozumem a jen občas! Vyzkoušet můžete například DIA dezerty, které rozhodně nejsou určené jen pacientům trpícím cukrovkou. Skvělou variantou jsou zdravé recepty na smoothie. Ne každý shake totiž musí být nutně kalorická bomba, stačí jen vědět, jak si ho připravit. Až vás příště popadne touha dát si něco dobrého na zub, vyzkoušejte je!
